 |
|
| Inloggen | Aanmelden |
Profiel
AlgemeenPrivacy
Hardloopprofiel
Foto
Loperz vrienden
Postvak InMijn mede-Loperz!
Alle Loperz!
Loperz groepen
LoopgroepenMijn Loopgroepen
Laatste postings
WeblogsWeblog reacties
Forum topics
Forum-topic reacties
Loopevenement reacties
Navigatie
InloggenHome
Trainingsagenda
Het Weer
Mijn Weblogs
Alle Weblogs
Hardloopkalender
HardloopkalenderMijn Hardloopkalender
Archief 2007
Archief 2008
Archief 2009
Archief 2010
Archief 2011
Archief 2012
Uitslagen
Recente loopjes - praat na!
Laatste reacties
Trainingsschema's
Van Hardloopschema.nlDoor anderen
Door mij
Ingeplande schema's
Profiel foto
Korting voor Loperz
HartslagmetersMijn Loperz verhaal:
Update (19-05-2009): 10km fartlektraining in... 49:51 !!! Toch mooi...Update (06-04-2009): 10km RTV Rijnmond loop in 50:09
Update (28-03-2009): 12,5km in 1:09:30
Update (19-03-2009): 10,17km in 51.45min... Yessss!
Update (14-03-2009): 8,3km, 40,50min (en dat vind ik best goed eigenlijk!)
Update (09-03-2009): 5,2km, 23,03min...
Update (04-03-2009): 5,2km nu in 23,44min (was 24,40min)... nieuw persoonlijk record voor mij. Whoopie!
Update: (15-02-2009):
M'n allereerste echte 10,17km in 55,28min. Dus, yes(!) onder het uur! Geen idee of ik dat sneller kan, maar het belangrijkste is dat ik de eerste 5km netjes op gemiddeld 150 heb gelopen, de volgende 3km op gemiddeld 165 en de laatste 2km op gemiddeld 178. Dus geleidelijk de snelheid opgevoerd. De laatste 2km gingen me nog heel netjes af (ik had nog over).
Introductie
Sinds begin September 2008 begonnen met hardlopen. En je mag nu al echt spreken van een verslaving :-). Van origine ben ik meer een (lange afstand) zwemmer, maar het ontbreken van (behoorlijke) zwembaden in de vele hotels waar ik zakelijk verblijf, heeft me na doen denken over het oppakken van hardlopen. Nou... da's dus gelukt.
Doel
Mijn ambitie is om behoorlijke duurlopen aan te kunnen en op termijn een marathon te kunnen lopen (2010). Het idee is om eerst 5km, vervolgens 10km en verder te kunnen lopen.
Cheers,
Walter
Mijn Laatste weblogs:
Alweer even geleden
Je zou bijna denken dat ik niet meer hard liep, zo weinig geschreven de laatste tijd. Dus even een korte update!Heb een weekje of 2 geleden m'n linkerknie wat overbelast (denk ik) en even voorzichtig aan gedaan. Helaas, vandaag wederom last, dus nog maar even rustig aan.
En dat terwijl qua conditie het juist meer dan super gaat momenteel! Loop tegen een halve marathon aan ondertussen zonder problemen. Dus best balen nu even. Anyway... Heb nog tot september/oktober; dan ga ik de R'dam en/of Eindhoven halve lopen. Tussendoor nog even kijken of er een 10 EM ergens in de buurt is.
M'n eerste wedstrijd!
Moet het nu wel even kwijt... Wat een sfeer gisteren in Rotterdam!!! Zoals bekend (?) ging ik voor de RTV Rijnmond loop, wat dus m'n allereerste wedstrijd was. Jemig, wat een mensen! Ben echt verkocht hoor nu... Volgende wedstrijd doe ik weer mee (nog even iets uitzoeken)...Qua prestaties... Ik hoopte onder de 50min te eindigen maar dat heb ik niet gehaald helaas, 50:09min werd m'n (netto) eindtijd. Het is nu wel ontzettend verleidelijk om te gaan concentreren en verbeteren op de 10km, maar m'n doelstelling is om een Marathon te gaan lopen volgend jaar. Dus gestaag verder trainen en af en toe een wedstrijd meepakken lijkt me. Detail: Toch nog te hard begonnen (althans na de 1ste km, op de Coolsingel begon het met dribbelen :-))!
Cheers!
Walter
Aargh, hartslagmeter houdt er mee op!
Net voor m'n eerste wedstrijd aankomende zondag houdt m'n hier zo dierbaar gewonnen hartslagmeter (Sigma Onyx fit) er mee op. Wat ik ook probeer, nieuwe batterij, bevochtigen tot snorkel-niveau, glijmiddel... niets helpt. Zie ik nog iets over het hoofd, of gaan deze dingen soms gewoon stuk?! Ik bedoel, hij deed het keurig...Eten en 10km
Moest net wel even lachen; zet deze vraag maar op het loperz forum zei een vriendin van me: "Als je een 10km loopt, moet je wel even fatsoenlijk eten van te voren hee!" Terwijl ik zat te jennen dat ik het ook wel zonder kon (had nl. alleen gedronken voor de loop).Vanochtend dus een dikke 10km gelopen en zonder problemen. Na 2-3km even heel klein beetje kuitspieren maar dat duurde maar eventjes. Daarna ging het als een speer.
Vraag voor jullie: Wat doen jullie (qua eten/drinken) voordat je een 10km loopt?
RTV Rijnmond loop: Mijn eerste(!) wedstrijd
En het is zover... Ik heb me dus echt ingeschreven voor de RTV Rijnmond loop (10km) op 5 april! M'n allereerste wedstrijd (of ik moet me alsnog ergens anders voor inschrijven natuurlijk... had ook m'n oog laten vallen op de Zandvoort Circuit loop nl.).Het lijkt me ontzettend leuk en bijzonder om daaraan mee te doen. Hoe werkt dat nu met zo'n chip?! Mag je de startnummers (dat textiel) houden?! Kan je douchen na afloop ergens? Heb wel meteen allerlei beginnersvragen natuurlijk...
En dan te bedenken dat ik voor September 2008 nog geen 2 minuten achter elkaar kon hardlopen zeg... Deze 10km moet uiteraard(!) onder het uur kunnen (doe nu 8.5km in gem. 44min). Ben heel benieuwd...
Lichte pijn in knie
Heb nu al een tijdje af en toe wat last van m'n rechterknie. Niet echt pijnlijk en ook heel variabel. Gisteren een rustige 8km loop gedaan, in het begin wat last maar na 2km niets meer. Gek is ook dat ik er meestal last van heb in rust en bijna niet / nauwelijks tijdens het lopen?! Snapt iemand dit?!Ik volg m'n schema's heel nauwgezet, heb af en toe wel de neiging net ietsje meer (meer km's / wat sneller) te doen maar echt niet overdreven.
Moet ik eens gaan kijken naar m'n schoenen, verschil in beenlengte of iets dergelijks? Strek ik te weinig? Moet ik iets gaan doen om m'n bovenbeen spieren te gaan versterken? Qua conditie is er niets aan de hand en het zou jammer zijn dat er een chronische blessure ging ontstaan.
Buiten dit schijnbare kleine euvel gaat het super! Ik loop op m'n gemak nu een 5km (meestal rond de 24min) en m'n 45min schema is nu ook bijna afgerond; eind deze maand zal de 10km gewoon zijn voor me. Zoals eerder gezegd hier, wil ik in Augustus een halve Marathon kunnen lopen. Ik geloof werkelijk dat dat helemaal goed komt. Maar dan wel zonder een chronische knie blessure hopelijk!
Een fantastisch loopjaar iedereen!
Ik wens iedereen hier een heel fijn, gezond (zeg blessurevrij) en wijs 2009!!!5km: allereerste keer
En nog eens wow! Na in September begonnen te zijn met hardlopen als "absolute beginner," zou ik vandaag volgens 't trainingsschema 20 minuten moeten gaan lopen.De werkelijkheid:
5 km in 24,40min! Wat een super-ervaring voor zo'n allereerste keer!
Ik denk wel dat ik over de hele linie wat te hard gelopen heb (was aardig bekaf), maar dit motiveert gewoon dubbel ernstig. Van m'n leven nog nooit wezen hardlopen en dan in minder dan 2,5 maand dit resultaat. Het kan dus gewoon.
Even dank aan Aalbert die me zo goed voorzien heeft van advies: bedankt! En je ziet het: I did it!
Op naar de 10km zeg ik...
|
| Hartslagmeter.com |
| Hardloopschoenen.com |
| Hardloopmuziek.com |
| Sportvoeding van SiS |
Hardloopboeken.nl |
|
Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen. |
|
Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken. |
|
Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt. |
|
Op http://walter66.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar. |
|
| Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen. |
|
